Minden évszakra igaz, de télen különösen fontos a bőrápolás. A hideg, szeles időjárás, a fűtött helyiségek száraz levegője, a ritka szellőztetés okozta levegőszennyezettség, a kinti-benti nagy hőmérséklet-különbség, a napfény- és vitaminhiány mind-mind megviseli az arcbőrt. A téli hónapokban lelassul a bőrregeneráció természetes folyamata. A szokásosnál gondosabb bőrápolásra van szükség a hideg hónapokban.
A fiatalkorban elkezdett gondoskodás “kozmetikai bankbetét”, kamatait majd később élvezzük, hiszen általa lelassíthatjuk a bőr öregedési folyamatát.
Az egészséges táplálkozásról is elmondható, hogy minden évszakban fontos, de télen még inkább igaz ez. Kevesebb ugyanis a friss zöldség, a gyümölcs, a természetes vitaminforrás.
Különösen fontos a hámvédő A vitamin, azaz a karotin.
Ezért hetente többször fogyasszunk sütőtököt, sárgarépát. Ezekhez feltétlenül fogyasszunk zsírt vagy olajat tartalmazó élelmiszert is, csak így hasznosítja ugyanis a szervezetünk a karotint. A táplálkozással bevitt karotin mellé én még a karotin extra krémeket is használom és ajánlom.
Nagyon fontos, hogy olyan kozmetikumot alkalmazzunk, amelyet akár meg is ehetünk. Védelmet nyújt a szélsőséges időjárással szemben, csökkenti a hajlamot a gyulladásokra.
Az E-vitamin fontos regeneráló
Jelentős mennyiségben tartalmazza a tojás, a tej, a saláta, a növényi olajok. Hidegen sajtolt olajok is pótolják a szervezetünkből hiányzó vitamint. Napi 5-10 csepp elfogyasztása már megfelelő mennyiség. Az A- és E-vitamin együttesen felelősek a körmök, a bőr és haj épségéért. Az általam használt bőrolajok közül hatékonysága miatt a körömvirágolajat ajánlanám, mert tartalmaz kukoricacsíra-olajat, körömvirágot és narancsolajat is.
Alkalmanként kénes bőrradírozást is javaslok, hiszen a kén faggyúmirigy- működést szabályoz, és szintén tartalmaz E-vitamint. Nagyon szeretem, az általam használt krémekbe teszek is 1-2 csepp ként.
Harmadik szükséges vitaminunk ebben az időszakban a C-vitamin.
Ezt rendszeresen kell pótolnunk, mert nem raktározza a szervezetünk. Remek téli vitaminforrás a savanyú káposzta és a déligyümölcsök, persze ezekből én leginkább a biot ajánlanám. A C-vitamin fokozza a bőr ellenálló képességét, szabályozza az érfalak áteresztő képességét, frissít, üdít és tonizál.
Figyelmetekbe ajánlom az almás citromos kozmetikai családot arctej, tonik, zselé, habkrém formájában.
A karácsonyi nagy lakomák idején a bőr is rosszabb állapotú lehet! A zsíros, fűszeres ételek fokozzák a faggyútermelést és a pattanásképződést. Így célszerű könnyű táplálkozású napokat is tartani, amikor gyümölcsből, zöldségből, joghurtból, ásványvízből fogyasztunk többet!
Remélem, picit tudtam segíteni abban, hogy bőrötök ápolt legyen, és egészséges maradjon télvíz idején is!
